【视频版】体验训练计划(1分48秒折刀式俯卧撑可治愈颈椎痛)

我也在

琉夏 发表于 2023-9-10 00:27
平板支撑我一直坚持的还行，
叶问蹲从去年才开始尝试，最开始必须借助把杆，脱手练到现在还是摇摇欲坠
...

必须得有一些运动量，劳逸结合哦。
挖坑是长项，填坑是优点。

我也在

香染 发表于 2023-9-10 19:21
插个班，学习学习

村花美村花最美村花最最美。

三笑

我也在 发表于 2023-9-9 21:38
八段锦养生锻炼法也挺好，
八种肢体比较柔和的动作要领。
配合气功的功法可达到气息调理，

谢谢俺就是老年人

雾桥

这个深蹲，不是练PP的吗

我也在

三笑 发表于 2023-9-10 21:11
谢谢俺就是老年人

笑姐永远是年轻心态，十八岁的精气神。

我也在

雾桥 发表于 2023-9-10 22:51
这个深蹲，不是练PP的吗

其实我那时候是有意在测试下网上的ChatGPT好使不好使，
所有的练完以后感觉有的动作要领组成不太完美，
不过有一部分还是值得记录收藏来完善。
现在我两家健身馆都有ChatGPT一部分训练动作要领，
完善成了整套的健身训练计划，很有成效。以前的努力没白费。

阿轩

我也在 发表于 2023-9-10 20:02
哈哈最简单的也是最实用的。

還可以嘍，人老腿先衰

阿轩

折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢

我也在

阿轩 发表于 2023-9-11 09:40
折刀式俯臥撐我可能做三十多次數嘍，很爽到嘢

每天逐渐往上加次数，越来越上瘾了，哈哈哈。

我也在

阿轩 发表于 2023-9-11 08:10
還可以嘍，人老腿先衰

背薄一寸，年轻十岁。